loading...

دنیایی زیبا با افکاری زیبا

دنیایی زیبا با افکاری زیبا

آخرین ارسال های انجمن

هدیه دنیایی زیبا برای تمام کاربران - تقویم1391

علی بابائی بازدید : 344 پنجشنبه 3 فروردين 1391 نظرات (0)

مجموعه آثار جلال آل احمد

علی بابائی بازدید : 550 چهارشنبه 2 فروردين 1391 نظرات (0)

دانلود مجموعه کتاب های جلال آل احمد


جلال آل‌احمد نویسنده و مترجم ایرانی بود. وی در دورهٔ ادبیات متعهد زندگی می‌کرده و هنر نویسندگی اش، هنری متعهد بوده و این موضوع در کتاب‌هایش آشکار است.جلال آل احمد با استفاده از دو عامل نثر کهن فارسی و نثر نویسندگان پیشرو فرانسوی به نثر خاص خود دست یافته است و کوشیده تا در نثر خود تا آنجا که امکان داشته فعل، حروف اضافه، مضاف‌الیه ها، دنباله ضرب‌المثل‌ها و خلاصه هر آنچه که ممکن بوده است را حذف کند. 

لیست کتاب های این مجموعه:
- مجموعه داستان کوتاه سه تار
- آفتاب لب بام
- الگمارک و المکوس
- دفترچه بیمه
- دید و بازدید عید
- دزد دزده
- اختلاف حساب
- غرب زدگی
- گلدسته و فلک
- گناه
- جا پا
- جشن فرخنده
- لاک صورتی
- مدیر مدرسه
- نزدیک مرزون آباد
- نفرین زمین
- نون و القلم
- اورازان
- پیرمرد چشم ما بود
- سفر به ولایت
- سنگی بر گور
- وسواس
- وداع
- داستانهای زنان
- زن زیادی
- زندگی که گریخت

    نکاتی پیرامون افسردگی و استرس تعطیلات نوروز

    علی بابائی بازدید : 446 چهارشنبه 2 فروردين 1391 نظرات (0)


    نکاتی پیرامون افسردگی و استرس تعطیلات نوروز

    حقایقی درمورد افسردگی و استرس تعطیلات

    • عوامل مختلفی، ازجمله انتظارات و توقعات غیرواقعبینانه، فشارهای مالی و تعهدات زیاد می‌تواند موجب استرس در زمان تعطیلات شود.
    • برخی افراد ممکن است دچار افسردگی فصلی شوند.
    • سردرد، پُرخوری، روی آوردن به مشروبات الکلی و بی‌خوابی برخی از عواقب کنترل نادرست استرس تعطیلات می‌باشد.
    • افزایش حمایت و پشتیبانی اجتماعی می‌تواند برای آنهایی که از افسردگی و استرس تعطیلات رنج می‌برند مفید باشد. مشاوره روانشناسی نیز کمکشان می‌کند.
    • قرارگیری به اندازه درمعرض نور آفتاب علاوه بر اینکه قدم مهمی در پیشگیری از علائم اختلال عاطفی فصلی است،  می‌تواند به بهبود افسردگی نیز کمک کند.
    • داشتن انتظارات و توفعات واقعبینانه، سر زدن به دوستان و آشنایان، همکاری در کارها با اعضای خانواده، پیدا کردن راه‌هایی ارزان برای لذت بردن و خوش گذراندن و کمک به دیگران همه راه‌هایی برای کمک به استرس و افسردگی تعطیلات است.
    تعطیلات عید برای خیلی‌ها جزء لذت‌بخش‌ترین روزهای سال است که اوقات آن را با دیدوبازدید، میهمانی و مسافرت پر می‌کنند. اما برای خیلی دیگر، زمانی است آکنده از غم، تنهایی و اضطراب.

    چه چیز موجب افسردگی تعطیلات می‌شود؟

    ناراحتی یک احساس واقعی فردی است. چیزی که باعث می‌شود فردی احساس ناراحتی کند ممکن است بر دیگری تاثیر نداشته باشد. ازجمله علت‌های متداول افسردگی تعطیلات عبارتند از:

    • استرس
    • خستگی
    • انتظارات و توقعات غیرواقعبینانه
    • هزینه‌های مالی بالا
    • استرس مالی
    • نبودن پیش دوستان و خانواده

    آیا محیط و تغییر فصل می‌تواند علت افسردگی تعطیلات باشد؟


    حیوانات با تغییر حال و هوا و روحیه و رفتار به تغییرفصل واکنش می‌دهد. انسان‌ها نیز در زمان تغییر فصل تغییر رفتار می‌دهند. میزان خواب و خوراک آدمها در فصل بهار بیشتر می‌شود.

    ناراحتی و افسردگی تعطیلات می‌تواند به علت واکنش به استرس‌ها و نیازهای فصل باشد. در سایر موارد، ممکن است افراد به خاطر مشکلی به نام اختلال فصلی عاطفی که افسردگی فصلی هم نامیده می‌شود، احساس افسردگی می‌کنند. 

    افسردگی و استرس تعطیلات چه علائم و نشانه‌هایی دارد؟

    هزینه‌های خرید، میهمانی‌ها و دیدوبازدیدهای عید و الزامات خانوادگی می‌تواند موجب بالا رفتن فشار و استرس افراد در دوران تعطیلات شود. آنهایی که خودشان را افسرده نمی‌دانند هم ممکن است دچار واکنش‌های استرسی شوند و علائم جسمی و روحی مختلفی ازجمله موارد زیر را تجربه کنند:

    • سردرد
    • روی آوردن به سیگار و مشروبات الکلی
    • پُرخوری
    • بی‌خوابی

    برخی ممکن است بعد از تحویل سال نو دچار ناراحتی بعد از تعطیلات شوند. این می‌تواند به خاطر ناامیدی‌ها و توقعات انجام‌نشده سال پیش باشد که با استرس و خستگی همراه شده است.

    علائم اختلال فصلی عاطفی یا یک اختلال افسردگی جدی، ممکن است بعد از تعطیلات نیز ادامه یابند و حتی تشدید شوند. علائم اختلال فصلی عاطفی شامل خستگی، افسردگی، گریه کردن ناخودآگاه، تغییر رفتار، زودرنجی، مشکل در تمرکز، بدن‌درد، کاهش میل‌حنسی، بی‌خوابی، کاهش فعالیت جسمی و پُرخوری به همراه افزایش وزن می‌باشد.

    افسردگی و استرس تعطیلات چطور تشخیص داده می‌شود؟

    بررسی سابقه و معاینه جسمی برای تشخیص افسردگی تعطیلات کافی است. متخصص ممکن است آزمایش‌هایی نیز برای بررسی مشکلات جسمی دیگر که می‌تواند در این علائم دخیل بوده باشد نیز انجام دهد. سابقه کامل از علائم می‌تواند به متمایز کردن یک نوع خفیف از افسردگی تعطیلات با اختلالات افسردگی مزمن‌تر کمک کند.

    افسردگی و استرس تعطیلات چه درمانی دارد؟

    آنهایی که از هر توع افسردگی و استرس تعطیلات رنج می‌برند می‌توانند با بالاتر بردن حمایت اجتماعی خود وضعیت خود را بهبود بخشند. برای آنهایی که مشکل چندان پیچیده‌ای ندارند، می‌توانند با راه‌های مثل محدود کردن تعهدات و فعالیت‌های بیرون از خانه خود، تقسیم مسئولیت‌های خانوادگی مثل خرید کادوهای عید و آماده کردن غذا، توافق بر سر محدودیت‌های مالی و خریدها، یا اختصاص دادن وقت اضافه به استراحت، استرس خود را کمتر کنند.

    مشاوره‌های روانشناسی و گروه‌های پشتیبان راه دیگری برای تسکین مقداری از فشارها و استرس تعطیلات است.  اینکه بدانید کسان دیگری هم هستند که درست احساسی مثل شما دارند و بتوانید افکار و تجربیاتتان را با هم در میان بگذارید، می تواند به کنترل مشکلاتتان کمک کند. گروه‌های پشتیبان می‌توانند حمایت اجتماعی شما را نیز افزایش دهند.

    قرار گرفتن در معرض نور نیز تا حد قابل‌توجهی از این افسردگی کم می‌کند. مسافرت رفتن و دیدن جاهای مختلف دنیا هم می‌تواند به از بین بردن علائم افسردگی کمک کند.

    داروهای ضدافسردگی، مخصوصاً داروهای SSRI، هم می‌توانند درمان موثری برای اختلال فصلی عاطفی باشد. نمونه‌هایی از SSRI، فلوکستین، سِرتالین، پاروکستین و سیتالوپرام می‌باشد.

    آیا افسردگی و استرس تعطیلات قابل پیشگیری است؟

    نکات زیر می‌تواند به پیشگیری از استرس و افسردگی خفیف مربوط به تعطیلات کمک کند:

    • توقعالیت واقعبینانه برای تعطیلات داشته باشید.
    • اهدافی واقعبینانه برای خودتان تعیین کنید.
    • سرعت خود را بشناسید. نباید مسئولیت‌هایی بیشتر از توانتان قبول کنید.
    • لیستی تهیه کرده و در آن فعالیت‌های مهم را اولویت‌بندی کنید. این می‌تواند کمکتان کند کارها را با کنترل بهتری اداره کنید.
    • درمورد کارهایی که می‌توانید بکنید یا نمی‌توانید واقع بین باشید.
    • همه انرژیتان را صرف یک روز نکنید (مثل روز قبل از سال تحویل). 
    • در لحظه زندگی کنید و از زمان حال لذت ببرید.
    • با خوشبینی به آینده نگاه کنید.
    • با مقایسه امروزتان با روزهای خوش گذشته، ناامید نشوید.
    • اگر تنها هستید، می‌توانید کمی از زمانتان را به دیگران کمک کنید.
    • فعالیت‌هایی رایگان برای تعطیلات خود پیدا کنید، مثل رفتن به مغازه‌ها بدون خرید کردن، تماشای هوای زیبای بهاری و ...
    • مصرف سیگار و مشروبات الکلی را محدود کنید زیرا زیاده‌روی در آنها فقط حس افسردگی شما را بیشتر می‌کند.
    • یک چیز جدید امتحان کنید. عید را به روشی جدید جشن بگیرید.
    • دوستان تازه پیدا کنید.
    • برای تماس با دوستان یا اقوام قدیمی وقت بگذارید.
    • برای خودتان وقت بگذارید.
    • مسئولیت‌های شب عید را با سایر اعضای خانواده تقسیم کنید.
    • مراقب خرج و مخارج‌هایتان باشید. ولخرجی هم می‌تواند وقتی ببینید حساب بانکیتان را خالی کرده‌اید، موجب افسردگی شود.

    خوشبختانه افسردگی و استرس تعطیلات با دنبال کردن نکاتی که ذکر کردیم قابل کنترل است. اگر علائمتان غیرقابل تحمل است می‌توانید از مشاوره هم کمک بگیرید. برای برخی از بیماران ممکن است دارو برای تسکین علائم تجویز شود.

    مجموعه کتاب های گابریل گارسیا مارکز

    علی بابائی بازدید : 565 چهارشنبه 2 فروردين 1391 نظرات (0)

    دانلود مجموعه کتاب های گابریل گارسیا مارکز

    گابریل گارسیا مارکز رمان‌نویس، روزنامه‌نگار، ناشر و فعال سیاسی کلمبیایی است. او بین مردم کشورهای آمریکای لاتین با نام گابو یا گابیتو مشهور است و پس از درگیری با رییس دولت کلمبیا و تحت تعقیب قرار گرفتنش در مکزیک زندگی می‌کند.

    لیست کتاب های این مجموعه:
    - آخرین سفر کشتی خیالی
    - دوازده داستان سرگردان
    - اوا در گربه اش
    - خاطرات من
    - مرگ مادام در ماورای عشق
    - 13 نکته برای زندگی
    - رویاهایم را می فروشم
    - سرهنگ
    - شب خسوف
    - شب لک لک ها
    - شخصیت های گمشده
    - تلخکامی برای سه خوابگرد
    - یکی از همین روز ها

      کتاب نوروز،آداب و رسوم ایرانیان

      علی بابائی بازدید : 544 چهارشنبه 2 فروردين 1391 نظرات (0)
      دانلود کتاب نوروز،آداب و رسوم ایرانیان

      در كتاب نوروز ، آداب و رسوم ایرانیان مطالبی در مورد نوروز باستان خواهید خواند . مطالبی در مورد آیین نوروز ، خانه تكانی ، حاجی فیروز و ...

      سرفصل های این كتاب عبارتند از:

      - آداب نورورزی ، آنها كه ماند و فراموش شد
      - آیین های نوروزی ؛ نوروز یكی از نشانه های ملیت ماست
      - عید نوروز در آیات و روایات اسلام
      - هفت سین و فلسفه آن
      - كاشتن سبزه
      - نوروز در ایران
      - نوروز در جمهوری آذربایجان ، قزاقستان ، تركمنستان ، قرقیزستان ، پاكستان ، افغانستان ، تاجیكستان
      - جشن مهرگان
      - جشن آبانگان و آذرگان
      - كاوشی در پیشینه تاریخی چهارشنبه سوری
      - فلسفه آیین های نوروزی
      - نوروز در دوره ساسانی
      - فلسفه و ریشه های تاریخی نوروز


      مشخصات

      فرمت کتاب: PDF 
      تعداد صفحات: 53 
      حجم فایل: 0.691 مگابایت 
      تاریخ انتشار: 21:10 - 91/1/1 
      منبع دانلود فایل : پی سی دانلود 

      رمز فایل

       www.p30download.com

      تعداد صفحات : 17

      درباره ما
      موسسه قرض الحسنه جــوانان خیر - کانون نیست های خیر
      اطلاعات کاربری
    • فراموشی رمز عبور؟
    • آمار سایت
    • کل مطالب : 91
    • کل نظرات : 26
    • افراد آنلاین : 1
    • تعداد اعضا : 407
    • آی پی امروز : 25
    • آی پی دیروز : 42
    • بازدید امروز : 73
    • باردید دیروز : 75
    • گوگل امروز : 0
    • گوگل دیروز : 0
    • بازدید هفته : 462
    • بازدید ماه : 1,865
    • بازدید سال : 12,818
    • بازدید کلی : 383,922
    • بازی و سرگرمی


      FDL Online Game